Adaptogenen kunnen je zenuwstelsel versterken ... of per ongeluk nog meer uitputten!
Uitgeput en overprikkeld? Kruiden kunnen je zenuwstelsel sterker maken en tot rust brengen, maar welke kruid moet je kiezen?!? Al die keuze zorgt voor nog extra overprikkeling ๐
Er zijn immers kruiden die zachte ondersteuning kunnen bieden, maar er zijn ook kruiden waar je eigenlijk meer verkeerd dan goed kan doen...
Vandaag wil ik je vertellen over een specifieke categorie van kruiden voor je zenuwstelsels : de Adaptogenen. De term adaptogeen verwijst naar het unieke vermogen van deze kruiden om je te helpen adapten - aan te passen -aan de stress in je leven. Ze doen dit door het stressrespons-systeem van je HPA-as te balanceren, door het hormoon cortisol te reguleren en de fysieke impact van stress op ons lichaam en onze geest te verminderen. Ze helpen je immuniteit en je focus te verbeteren, je energie te stabiliseren en je veerkracht te verhogen.
Maar niet elk adaptogeen is voor iedereen even geschikt is. Als je een te stimulerend adaptogeen kiest (zoals Rhodiola of Panax Ginseng) kan dit net net olie op je vuurtje gooien, waardoor je reserves er helemaal door knallen en burn-out nog dichter kan komen. Dan kan je beter kiezen voor een minder stimulerend maar wel herstellend adaptogeen zoals Ashwaganda, Schisandra en Eleuthero. Het is altijd even aanvoelen wat op welk moment voor jou past.
(En uiteraard dien je ook rekening te houden met andere aandoeningen, medicatie, zwangerschap, ... ! Dan zoek je een professional die je kan ondersteunen.)
๐ก Adaptogenen zijn trouwens geen quick fix, je gebruikt ze als kuur om hun herstellende kracht te laten opbouwen. En de echte magie ontstaat wanneer je adaptogenen kan combineren met nervinums โ kruiden die meer direct het zenuwstelsel voeden en kalmeren ๐ซ
Welke combinatie is het beste voor jou? Tijdens mijn workshops en retreats maken we ook echt een Kruiden Elixir op jouw maat!
Een voorbeeld :
๐ฟ Ashwagandha โ Diep herstellend krachtig adaptogeen dat je lichaam helpt om te gaan met stress
๐ฟ Groene Haver โ Voedt en herstelt een uitgeput zenuwstelsel.
๐ฟ Tulsi โ Helpt bij mentale helderheid en emotioneel evenwicht, brengt rust in je hoofd zonder suf te maken.
Door deze kruiden samen te gebruiken, krijg je een elixir dat je al direct **ontspant, maar toch gefocust houdt**. Door het langer te gebruiken bouwt de kracht op en voel je hoe je zenuwstelsel sterker en je mentale weerstand hoger wordt. โจ๐โโ๏ธ
๐ **Welke kruidencombinatie past bij jou?**
Wil je leren hoe je jouw eigen **stressverlagende elixir** maakt?
Kom dan naar de workshop Kruiden voor het Zenuwstelsel (nog enkele vrije plekjes op 24/05/2025 in Zoersel)
Of naar ons Nervus Vagus Retreat op 14/06/2025 (inschrijven vanaf 15/03/2025!)
Daar gaan we dieper in op natuurlijke stressregulatie รฉn maken we samen kruidenformules op jouw maat.
ย