One Day Retreat - Verwen je Nervus Vagus - 12/05/2024

Uitverkocht! Stuur een berichtje als je op de reserve lijst wilt, mocht er iemand last minute moeten cancellen.

Beeld je in. Je gaat alleen naar een bijscholing of workshop. Je komt de ruimte binnen die al aardig gevuld is met allemaal onbekende mensen. Je begint te scannen: Waar wil je gaan zitten? Vooraan is nog een hele rij vrij of voel je toch de neiging om meer achteraan plaats te nemen? Laat je een plekje tussen of zet je je naast die persoon die vriendelijk naar je lacht? Zodra je je neerzet voel je je al meer op je gemak. Dan vraagt de persoon vooraan of iedereen zich kort even wil voorstellen. 

Wat voelde je toen je deze tekst las? Dat is je autonome zenuwstelsel aan het werk dat continu scant naar signalen van gevaar en veiligheid. Het is je persoonlijke veiligheidssysteem dat bij bedreiging je beschermt en bij veiligheid je verbindt.

De nervus vagus is een belangrijke zenuw in dit systeem en zwerft door heel je lichaam. Een goedwerkende nervus vagus brengt je lichaam sneller tot rust na stress en is belangrijk voor het zelf herstellend vermogen. Door onder andere langdurige stress en trauma kan deze zenuw uit balans raken en klachten veroorzaken zoals hoofdpijn, spijsverteringsproblemen en moeilijk tot rust komen. 

De polyvagaal theorie staat bekend als “de wetenschap van je veilig voelen” en leert je je eigen zenuwstelsel beter begrijpen. Kennis hierover kan je helpen om te herkennen waarom je in bepaalde reacties schiet en je de mogelijkheid geven om het om te buigen naar een staat waarin je je wel veilig en verbonden voelt.

We organiseerden dit retreat voor de eerste keer in november 2023 en toen beseften we dat we tijdens het retreat nog meer de focus willen leggen op de praktijk workshops en oefenen en vooral echt voelen wat dit met je doet.  Daarom passen we het format een beetje aan in deze versie.  Voor de theorie, die we ook heel belangrijk vinden om je zenuwstelsel beter te leren kennen en begrijpen, hebben we korte video’s opgenomen waarin we stap voor stap alles over je zenuwstelsel en de polyvagaal theorie uitleggen.  Deze video’s kan je dan voor het retreat bekijken (beschikbaar vanaf 27/03/2024). Tijdens het retreat zelf voorzien we nog een bespreking en vragenronde.

Je leert tijdens het retreat je eigen zenuwstelsel beter kennen en wat je kan doen om je rustiger, veiliger en meer verbonden te voelen. En aangezien je zenuwstelsel zowat alles met elkaar verbindt in je lichaam, heeft een gereguleerd zenuwstelsel ook een impact op al je andere lichaamsfuncties. Het heeft dus absoluut zijn plaats in een holistische kijk op gezondheid.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

“The Nervous System Holds The Key
To The Body's Incredible Potential To Heal Itself.” - Sir Jay Holder.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Voorafgaand aan het Retreat kan je dus op je eigen tempo de verschillende video's bekijken waarin we op een rustige manier uitleggen hoe je zenuwstelsel werkt en wat de polyvagaal theorie is. Tijdens het retreat voorzien we ruimte voor vragen.

tijdens het Retreat zelf kan je genieten van maar liefst 3 verschillende workshops:

Adem je Zenuwstelsel in Balans
- Sharon Gits van Zuiver Coaching -
Logopedist & hartcoherentiecoach gepassioneerd door de nervus vagus

Ademhaling is een belangrijke poort naar je autonoom zenuwstelsel. Het is ook de enige functie binnen dat zenuwstelsel die je bewust kan controleren. De manier waarop je ademt, spiegelt wat er binnenin je leeft. Onze ademhaling verandert naargelang hoe we ons voelen. Maar ook omgekeerd, door bewust te ademen kan je je ventrale vagus activeren en je meer ontspannen en verbonden voelen. 

In deze workshop leer je hoe je met je eigen ademhaling je zenuwstelsel kan reguleren. De oefeningen zijn gebaseerd op technieken uit de hartcoherentie. Zo leer je welk ademhalingsritme jouw zenuwstelsel in een veilige modus brengt en krijg oefeningen mee naar huis. 

Ondersteun je Zenuwstelsel met Kruiden
- Kristel Beyers van Mirabella’s Botanicals -                                  
Kruidenheks met een grote interesse in het zenuwstelsel

Iedereen kent wel een kopje kamillethee om je tot rust te brengen, maar met kruiden kan je veel meer dan dat. In onze moderne samenleving staan we constant 'aan' en dat is niet voor iedereen evident.. Gelukkig zijn er kruiden die je op verschillende manieren kunnen ondersteunen.  Je mentale veerkracht (terug) opbouwen, je helpen ontspannen, die gedachten effe afzetten, ...  

We kijken naar de werking van het zenuwstelsel en de invloed op de andere stelsels van het lichaam die niet optimaal kunnen functioneren als je zenuwstelsel onder stress staat, zoals je spijsvertering en je weerstand.

We bespreken de werking van verschillende kruiden, waaronder Mirabella's favorieten voor het zenuwstelsel : Tulsi, Groene Haver, Passiebloem, Roos,...

En we gaan ook echt aan de slag en maken we twee verschillende bereidingen.  Mirabella neemt kruiden en al het nodige materiaal mee en helpt je bij het kiezen van kruiden die jou op dit moment het beste ondersteunen. Zo leer je met plezier en vertrouwen welke kruiden je kan gebruiken en hoe je ze kan verwerken tot kruidenmiddeltjes die je ook echt zal gebruiken. 

Vergroot je Lichaamsbewustzijn: Vergroot Je Weerbaarheid
- Sally Antonissen van Healing Priurity -
Polyvagaal therapeut met een passie voor somatic experiencing

Ons lichaam communiceert voortdurend met onze hersenen, waardoor onze hersenen de juiste reacties kunnen activeren om weer in balans te komen. Een eenvoudig voorbeeld: je hebt dorst, dus je gaat een glas water halen. Dit gebeurt automatisch, maar wist je dat 80% van deze communicatie vanuit je lichaam naar je hersenen gaat? Slechts 20% gaat de andere kant op. Dit noemen we zelfregulering.

Trauma, aanhoudende stress en een hectische levensstijl kunnen deze natuurlijke werking verstoren. We raken losgekoppeld van delen van ons lichaam die pijn of spanning ervaren. Onze hersenen kunnen niet meer effectief reguleren op die plaatsen. Dit kan een voortdurend gevoel van onveiligheid veroorzaken.

Fysiologische processen beginnen te haperen en jij krijgt fysieke klachten of vage kwaaltjes waarvan je misschien denkt: “Daar moet ik mee leren leven, ze horen bij mij” Niets is minder waar! Door de verbinding tussen je lichaam en je hersenen te herstellen, zullen de fysieke processen zichzelf weer kunnen reguleren. 

In de workshop zul je leren hoe je opnieuw verbinding kunt maken met je lichaam. We gaan aan de slag met oefeningen die je in je dagelijks leven kunt toepassen. Je wordt bewust van hoe jouw lichaam reageert en leert wat wel en niet werkt voor jou. 

Door gevoeliger te worden voor de signalen van je lichaam, zal je lichaam je opnieuw gaan sturen, en een gevoel van veiligheid en vertrouwen is daarvan een natuurlijk gevolg. 

Tijdens deze retreat en het voorafgaande online luik leer je:

• over de nervus vagus en de polyvagaal theorie
• de signalen van je eigen zenuwstelsel herkennen
• hoe ademhaling je kan helpen bij het reguleren van je zenuwstelsel
• welke kruiden jouw zenuwstelsel kunnen ondersteunen
• de verbinding tussen je lichaam en je hoofd herstellen

Je gaat naar huis met :

• een ventraal (lees: veilig en ontspannen) gevoel   
• kennis over je eigen zenuwstelsel en hoe je er voortaan mee kan samenwerken i.p.v. tegenwerken
• allerlei oefeningen om je zenuwstelsel te reguleren 
• 2 zelfgemaakte kruidenbereidingen voor je zenuwstelsel 

Praktisch :

Datum: Zondag 12/05/2024 9u45-17u
Locatie: Hof Zevenbergen, Kasteeldreef 22, 2520 Ranst

We voorzien Mirabella thee, koffie, water, snacks en een eenvoudige lunch van soep en broodjes, laat het ons zeker weten als we rekening moeten houden met allergieën en dieetvoorkeuren.

Prijs :  

Sliding Scale (lees de uitleg hieronder als je meer duidelijkheid wenst hierover)
Standaard ticket : 197 EUR
Pay it Forward : 207 EUR
Sociale prijs : 137 EUR (we voorzien 3 plaatsjes in deze categorie)

Een beetje uitleg over de sliding scale:
Wij vinden deze workshop super waardevol en vinden dat zo veel mogelijk mensen toegang zouden moeten hebben tot deze kennis. Een waarde plakken op deze kennis en op onze tijd is niet gemakkelijk en het is niet evident om toegankelijkheid (naar jullie) en duurzaamheid (naar ons) in balans te brengen. Daarom hebben we beslist om met sliding scale te werken voor de ticketprijs, dit wil zeggen dat je naargelang je inkomen en financiële middelen kan kiezen voor 3 verschillende prijzen voor deze workshop.

We houden per workshop 3 plekjes aan de lagere prijs. Deze zijn voorbehouden voor deelnemers voor wie de prijs wellicht een hele investering is. Daarnaast hebben we plekjes aan de gewone prijs, dit ervaren wij als de waarde van de workshop.  We voorzien ook tickets aan een hogere prijs. Wie meer financiële middelen heeft, kan er voor kiezen om zo mee de tickets voor de lagere prijs mogelijk te maken en om in de toekomst extra plekjes te financieren.

Welke prijsklasse je ook kiest, dit blijft anoniem (enkel Sharon, Sally en Kristel weten dit) en je krijgt dezelfde workshop als iedereen.

Wil jij graag meedoen, maar heb je (momenteel) niet de financiële ruimte?  Stuur ons een berichtje en we bekijken samen wat er mogelijk is. 

Door deze workshop te boeken ga je automatisch akkoord met de algemene voorwaarden. Indien je niet meer kan komen, mag je altijd iemand anders in jouw plaats sturen. Afzeggingen tot 14 kalenderdagen voor de workshop worden voor de helft terugbetaald; afzeggingen in de periode nadien kunnen niet worden terugbetaald. Indien de workshop wordt geannuleerd door overmacht, dan krijg je een cadeaubon voor een workshop in de toekomst.

FAQ

Ik kan niet op deze data, wordt het retreat later nog eens herhaald?

Dat zal afhangen van de interesse. Bij grote vraag herhalen we dit retreat nog eens in het najaar van 2024.

Ik volgde in het verleden al een workshop bij jullie, is deze workshop verschillend van de Mirabella’s workshop Kruiden voor het zenuwstelsel en de workshop Je Nervus Vagus in balans?

Ja en nee : enerzijds gaan we nog veel dieper in op de werking van het zenuwstelsel en hoe je nervus vagus kan reguleren met de ademhaling, kruiden en (nieuw:) somatisch werk. Super waardevolle info en oefeningen.  Het kruidenluik en het ademluik is slechts een beetje veranderd tegenover de vroegere workshops, de inhoud daarvan is dus grotendeels hetzelfde.